本报讯（记者 梁婧姝）随着“十四冬”的临近，冰雪体育热让越来越多的首府市民参与其中，每到周末，各大滑雪场都很热闹。任何运动都有风险，滑雪也不例外，市第一医院骨关节科主任医师李峰提醒，滑雪有风险，入场需谨慎。

“任何运动都有风险，滑雪也不例外。滑雪最常见的损伤的地方有腕关节、肩关节、踝关节、膝关节和小腿，大家在进行冰雪运动时一定要注意安全。” 李峰建议，“滑雪一定要去正规的场地。摔倒时一定不能直接用手接触地面，容易造成手腕、肘及肩等关节的扭伤或脱臼，也容易造成上肢的骨折。穿雪鞋时要注意松紧适度，否则很容易造成皮肤损伤。滑雪佩戴护具很重要，科学穿戴护具可以降低摔跤后受伤风险。滑雪时必须佩戴头盔，也要戴好专业滑雪镜，因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状。建议大家穿戴护腕、护膝以及保护尾椎的软垫等护具装备。雪场气温低，上雪道前要充分做好热身。滑雪过程中，初学者要请专业教练进行指导。会滑的市民也要有正确的阶梯性训练指导，逐步增加难度；要选择适合自己的赛道、雪道，不要逞强去自己技术不能适应的雪道，要循序渐进，先选择难度较小、坡度较缓的雪道。摔倒后，先观察后方情况，在安全的情况下迅速移动至雪道边缘，防止被撞伤。”

如果摔伤要如何处理呢？李峰说：“滑雪过程中若不慎摔伤，要先停止运动，检查伤势，如果出现严重肿胀、皮肤损伤或畸形，要避免活动，向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒他人或再次受伤。要尽量平躺，不要挪动受伤部位，及时联系雪场相关救援队或拨打120，由专业医疗人员进行专业医疗处理。”