春节日益临近，许多人已经开始规划假期出行计划。回家探亲，出门旅行，无论是国内旅游还是出境旅游，健康安全始终是我们最关心的话题。

为了确保大家能够度过一个愉快、健康的春节假期，陕西省疾控中心为您奉上春节外出防病指南。

一 行前准备

1.健康检查：出行前，建议您最好进行一次健康检查，特别是有慢性病等基础性疾病的旅客，确保身体状况能够适合旅行。

2.疫苗接种：根据目的地的疫情情况特别是境外国家或地区，提前接种相应的疫苗，如流感疫苗、出血热疫苗等。

3.药物准备：随身携带一些常用的药物，如感冒药、止痛药、创可贴、消毒液等。

4.气象信息：了解目的地的温度与气候，注意温差以及保暖、防晒、防蚊虫叮咬等。

二 途中防护

常见呼吸道传染病防病篇

由于气候、温度等因素的影响，冬季呼吸道病原体也表现出地域性特征，南方省份以鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等为主，北方省份以肺炎支原体、鼻病毒、腺病毒等为主。保持良好的个人卫生习惯和社交距离是预防呼吸道传染病的关键。在此，我们提醒您注意以下几个方面：

1.防护用品准备：出行前备好口罩，免洗手消毒液等个人防护用品。

2.保持个人卫生：勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，将用过的纸巾及时丢入带盖垃圾桶中，不要随地吐痰或乱扔垃圾。

3.佩戴口罩：乘坐地铁、公交、火车、飞机或前往车站等公共场所时，倡导规范佩戴口罩并及时更换。合理规划出行时间，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间，尽量不在人多拥挤、通风不良的场所久留。

4.避免接触有呼吸道症状的人：如发现身边人有发热、咳嗽等症状，尽量保持距离，避免直接接触。

5.保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气流通。

6.接种疫苗：根据当地疾控部门的建议，及时接种流感等疫苗。

常见肠道传染病防病篇

肠道传染病主要通过污染的食物、水或与感染者直接或间接接触传播。感染后可能出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。春节出行期间，应注意以下几个方面：

1.注意饮食卫生：不吃生食，不饮生水，严防“病从口入”。

2.勤洗手：饭前便后要洗手，建议外出回家后第一时间洗手，接触不洁物品后及时清洗双手。

3.聚餐注意事项：外出就餐时，要选择干净、正规的餐厅就餐，倡导“公勺公筷”。

4.注意环境清洁：经常清理厨房、卫生间等区域的卫生，保持环境卫生。

防寒保暖篇

冬季南北温差大，气候条件不一，要及时注意温差和防寒保暖。去南方要带好雨伞；去东北等严寒地区，厚羽绒服、帽子、围巾、暖宝宝等不能少。要事先了解目的地的天气状况，路上及时增减衣物。

平衡膳食、吃动平衡篇

走亲访友，家庭聚餐，荤菜丰富。一要避免蛋白质负荷过重，二要避免嘌呤物质摄入过量，一定要荤素搭配，保证蔬菜的摄入量。建议：选择正规餐馆，避免在路边摊或卫生条件差的餐馆就餐。点餐要适量，避免暴饮暴食或造成浪费，不给胃肠造成负担。清淡饮食，增加蔬菜、水果摄入比例。把酒言欢时要注意适量饮酒，尤其是服用头孢类抗生素等药物后，切忌饮酒。

（据《陕西日报》）