□文/图 呼和浩特晚报记者 刘芳 安娜
今年“五一”假期，国内旅游市场一片火热，出游人数呈现爆发式增长。4月26日，呼和浩特晚报记者在采访中了解到，即将到来的“五一”假期也让首府的老年旅游爱好者们十分期待，戴上遮阳帽、背起双肩包、迈开出游的脚步，一起来场说走就走的旅行。
旅游专列、自驾，银发族出游热情高
近日，呼和浩特晚报记者从中国铁路呼和浩特局集团有限公司（以下简称中国铁路呼和浩特局）获悉，4月18日，Y197/6次旅游专列满载着834名游客驶出呼和浩特东站。据了解，本趟专列串联鄂、川两个旅游省份，游客可体验两坝一峡（葛洲坝、三峡大坝、西陵峡），畅游恩施大峡谷、神农架、都江堰、九寨沟等20余个国家4A、5A级景区。该旅游专列全程配备经验丰富的列车服务人员、优秀导游和专业随车医生，保障游客出行安全、温馨。
据中国铁路呼和浩特局工作人员介绍，近年来，随着旅游专列这种形式越来越受到社会的认可，中国铁路呼和浩特局专门针对中老年游客的出行需求和特点，不断优化旅游线路、创新特色服务，精心打造了高品质的旅游专列产品，助力旅游市场复苏和经济社会发展。近期，中国铁路呼和浩特局还将开行漠河、阿尔山、新疆等方向的旅游专列，进一步扩大内蒙古旅游专列的影响力。
呼和浩特晚报记者在采访中了解到，“说走就走”的旅行早已不是年轻人的专利。随着中国老年人口的持续增加和消费能力的释放，旅游成为越来越多老年人的休闲方式。“现在生活条件好了，世界那么大，都想去看看。以前忙工作、忙生活留下的旅游遗憾，都想趁着退休以后、还不太老时补回来。”市民武先生今年67岁，身边有不少喜欢旅游的老同学、老同事、老朋友。
最近几天，65岁的刘先生正在手机上忙着查攻略、做攻略，他准备“五一”期间组织家人一起来场自驾游，“这次是和弟弟妹妹们一起准备开2辆车走，拿一两个月的退休工资来一场说走就走的旅行。”刘先生笑着说，与旅行社团队行的方式相比，自驾出游更自由，可以在有限的时间里极大地满足自己的出行需求。但由于是由5个老年人组成的自驾队伍，刘先生方方面面都得考虑到。“这次是我们第一次自驾出行，不打算走太远，计划在山西、河北绕一绕，等有经验了我们再往远点的地方走。”刘先生说。
除了传统的随团旅游外，老年群体的旅游也新潮了起来，自驾游、房车游、旅拍，旅游途中的玩法甚至比年轻人都要丰富。银发族的出游方式不断升级，不仅偏爱个性化、主题化的定制游，开车上路、自己动手做攻略也成为新趋势。
乐享旅游更要注意健康
“老年人只要准备充足，也能身心愉快地享受旅游的乐趣，为晚年的生活增光添色。”谈及老年人假期出游时健康方面需要注意的事项，解放军第九六九医院的医生表示，老年人旅游，首先要做的就是一定要提前周密部署。比如，了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、胃肠药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。其次，在出游过程中需要注意的是，老年人平衡控制能力差，有些风景区山道崎岖，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤甚至骨折，所以旅游时应做到走路不观景，观景不走路。在饮食方面，要多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻、辛辣和生冷食物。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。再次，结束了一天的游玩之后一定要保证充足的睡眠，尽早休息。在条件允许的情况下，休息前最好用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，有助于体力的恢复。最为关键的是，老年人出游日程安排宜松不宜紧。老年人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠，若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩，要注意的就是活动量要适度，避免过度疲劳。
假期出游警惕消费陷阱
4月24日，呼和浩特晚报记者从自治区消协了解到，随着“五一”假期临近，将迎来一个新的旅游、购物、用餐的消费高峰，许多商家也会利用这个时间段推出各项优惠活动，但随之而来的各种消费陷阱也会暗藏其中。
自治区消协提醒，外出跟团旅游的游客选择旅行社时应选择正规有资质的旅行社出游，明确旅行行程安排的景点、线路、餐饮、住宿、购物时间、费用、违约责任和纠纷解决方式，不要一味追求低报价，签订合同或协议时要明确各项收费、自费项目及其对应的服务内容，缴费后要及时索要发票和旅游合同，保留好相关的票据。选择自助游、自驾游的消费者应带好必要的证件、应急物品，保持通讯工具畅通，提前了解目的地的天气、路线、交通，同时注意出行安全和人身财产安全，切勿酒后驾驶、疲劳驾驶，保管好自己的财物。
此外，自治区消协表示，在任何场所消费或交纳任何费用时，要核对交费清单，索要正规票据，保存好相关票据凭证，以便出现消费纠纷时进行维权。当合法权益受损或发现违法经营的行为时，请及时拨打“12315”投诉举报电话。同时也呼吁广大商家诚信经营，出现消费纠纷主动和解，自觉维护消费者的合法权益。