影响寿命的因素有很多，但有一个你可能没想到——社交活跃度。近日，四川大学华西医院的一项针对28000多名中国人的研究表明，经常社交可能会延长老年人的寿命。那么，老年人需要什么样的社交活动呢？就此问题，记者采访了多位专家。

研究表明“爱社交更长寿”

今年3月，四川大学华西医院何森、王自琼团队在权威期刊《流行病学与社区健康》发表的论文揭示，积极参与社会活动与中国老年人的总生存期延长相关，特别是几乎每天参与社会活动更有利于长期生存。

15日，记者在线调查发现，大部分老年人也都认识到积极参加社交活动对身心健康有益。南开大学社会学系原系主任、教授白红光表示：“60岁到70岁的活跃老年人，70岁到80岁的老年人，以及80岁到90岁及以上的老年人，虽然他们的活动范围、类型不一样，但只要积极参与群体活动，可以避免出现各种各样的心理疾病。”因为，社交活动能保护人们免受孤独和孤立，有助于降低抑郁风险。

老年社交要尽量多样化

“大多数社交活动与兴趣小组类似，比如打球、唱歌、跳舞、钓鱼等。我建议尽量不要单调，不只选择一种社交模式。”在解放军第四医学中心健康管理专家彭国球看来，对社交活动的选择应该尽量多样化。

彭国球表示，不少老年人走进老年大学或参加兴趣小组，为生活增添了新色彩。老年人还可以主动参与一些社区事务，加入社区志愿者队伍，扩大社交范围。如果对当地历史、文化有一定了解，成为义务解说员也是不错的选择。解说员可以为游客讲解知识，结交新朋友。

现在，很多老年人也开始使用社交网络、拍摄短视频等，融入数字时代的大潮。彭国球提醒，许多老年人网络信息辨别力较差，容易上当受骗。在网络上开展社交活动时，一旦牵扯到金钱或者情感，要提高警惕。

社交活动要注意“度”

需要注意的是，社交活动变多了，烦恼可能也会随之而来，甚至出现精神内耗。复旦大学老龄研究院副院长、全国老龄办原副主任吴玉韶建议，老年人社交时要注意保持“度”，要社交，但又不要和对方走得太近，尤其不要贸然介入到对方的家庭事务。

彭国球认为，参加社交活动前首先要明确自己的目的，比如纯粹是为了消磨时光，那就好好消磨时光，不要争强好胜。像老年人喜爱的打牌、下棋等，如果抱着消磨时间的目的参与的话，就不要太在意输赢。其次，还要学会精简朋友圈，远离消耗自己的无效社交。

此外，彭国球还指出，老年人尽量不要太计较、太敏感多疑。要学会正视自己的价值，减少自我怀疑，摆脱自卑，方可落落大方地与他人交往，获得益处。 （据《快乐老人报》刘祺力）