随着一场场秋雨的落下，暑假已进入尾声，新学期悄然将至。通过一个假期的调整，孩子们积蓄了一些能量，在即将到来的新学期也将拥有更加出色的表现。那么，迎接新学期需要做哪些准备呢？呼和浩特晚报记者采访了赛罕区东风路小学学苑分校的班主任、语文教师于娜，为家长及孩子们提供了几点建议，希望对孩子们做好开学准备有一些帮助。

□文/图 呼和浩特晚报记者 王璐

调整生活节奏 提前进入开学模式

新学期即将开始，首先应该调整作息时间。假期里，孩子们往往作息不规律，有时候熬夜看电视、玩电脑，睡懒觉的现象比较普遍。所以，家长在开学前需要协助孩子把作息时间调整到与学校作息时间同步，早睡早起，保证充足的睡眠，以便开学后迅速适应学校生活。

其次，远离电子产品。假期里，孩子们待在家的时间比较多，使用电子产品的频率也有所增加。家长们要控制孩子使用电子产品的时间，保护视力，更要减少孩子看电视和玩游戏的时间，这样就可以避免开学后迟迟进入不了学习状态。马上开学了，让孩子学会阅读代替娱乐活动，让他们“收心”。只有尽早调整好生活习惯，过有规律的生活，孩子才能拥有最佳的学习状态。

第三，要调整生活习惯。假期里，孩子们活动安排多，容易有饮食不规律、不吃正餐等情况等出现，极大地影响了身体健康和精神状态。因此，于老师建议：开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯和饮食习惯，让孩子少吃零食和快餐，让孩子按时吃正餐，还要鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

调整心理状态 积极向上迎接开学

临近开学，记得把所有的不愉快都丢掉，也就是宣泄不良情绪，调整好心态。家长近期可以和孩子聊一些有关学校的话题，比如学校生活、老师和同学们。尤其是低年级的孩子，面对开学会产生紧张情绪，这就需要家长耐心疏导。建议家长们注重与孩子交流沟通，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。

心理状态调整好了，接下来就要调整学习状态了。于老师表示，家长们可以坐下来和孩子进行一次“假期总结”谈心，了解孩子假期的感受和收获，适时给出一些积极向上的反馈，鼓励孩子调整好学习状态，以崭新的姿态迎接新学期。

总结假期学习 查漏补缺温故知新

于老师提醒，在开学前要让孩子们调整到学习状态。首先，要自查假期作业，核对期末作业单，检查好假期作业的完成情况，利用开学前最后的时间查漏补缺。其次，还要温故而知新，鼓励孩子们对暑假学习内容进行复习，同时，可以预习新学期的课程，使孩子们能够更加从容地学习新知识，进入新学期。

于老师在采访中还表示，新学期是新开始、新征程，家长可以和孩子一起制定新学期的学习目标和计划。根据孩子的实际情况，同孩子一起制定新学期目标，商定激励措施，为回归自律、提高学习效率做准备。于老师说：“目标的制定可以从短期目标开始，比如认真完成作业、不磨蹭、作业正确率高等。中期目标也需要制定，比如每一次的考试期望。长期目标可以从学期末的进步、成绩等方面去制定。不管孩子制定什么目标，家长要充分尊重并帮助他执行即可，不要强迫孩子制定一些他触不可及的目标。”

为了让孩子更好地完成学期计划，于老师提醒，在制定目标时，可以让孩子自己制定一些奖惩规则。这样不仅有利于培养孩子的参与意识，还可以培养他们的责任感。

准备学习用品 万事俱备静待开学

于老师认为，对小学生来讲，新学期开始，想让孩子尽快找到学习状态，可以和孩子一起准备开学用品，给孩子一种仪式感。“比如买新的笔记本、文具盒、铅笔、橡皮……这些行为看似很平常，但会让孩子有一种感觉：开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的学习阶段了。”于老师说。

对于即将升入一年级的小学生家长，很多时候在准备学习用品时比较容易盲目，不知道该准备点什么好。其实，可以为一年级的“小豆包”准备一份“购买清单”，再进行购买。不买太尖锐的、刺鼻的、有安全隐患的，也要注意不要买太花哨、容易分散孩子注意力的文具。于老师说：“做好以上这些准备，希望孩子们能尽快收心，投入到新学期的学习生活吧！”