本报讯（实习记者 若谷）炎热的夏天，皮脂腺和汗腺都会比平时更努力地工作，从而导致头发更油腻，如何改善这种情况？带着这个问题，记者采访了市妇幼保健院皮肤科主任郭志永。

郭志永介绍，目前研究表明，糠秕马拉色菌大量寄生、繁殖是脂溢性皮炎、皮脂增多和头皮瘙痒的重要“祸首”。“马拉色菌是皮肤表面正常的寄生性真菌，正常情况下不致病。但头皮上的大量油脂、温热环境、长期服用糖皮质激素或广谱抗菌素等，可使马拉色菌大量繁殖，若其过度生长，其代谢物会导致角质层异常，这会引起局部的炎症反应。且夏天湿热的环境有利于马拉色菌的繁殖，同时马拉色菌代谢产物和汗液的刺激会加重炎症，患者头皮瘙痒也会更显著。头油的根本原因，是皮脂腺代谢旺盛。而雄激素是调节皮脂腺活性的主要激素，雄激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达，分泌油脂就多。另外，如果经常摄入油脂含量高的食品，甜食、饮酒、熬夜、精神紧张等都会刺激皮脂腺的分泌。”

很多人的头发一到夏天即使每天都洗头，仍然能够感受到头发的油腻。这是为何？夏天多久洗一次头合适？郭志永告诉记者：“洗头的频率因人而异，年轻人油脂分泌较多可以隔天一洗，老年人3天至5天一洗是一个比较好的状态。如果头皮特别油，出油特别旺盛，也可以每天洗。但是不建议每天都用非常强力的、清洁力很强的洗发水。因为用清洁力强的洗发水频繁洗头，也会让头皮在油脂被洗净后，收到‘缺油了’的信息，然后进一步分泌油脂，导致分泌越来越多，头发越来越油。”

对于夏日护发郭志永建议：“一定要注意保持良好的生活规律，不要熬夜，要保持充足的睡眠。充足的睡眠可以增强头发的韧性，使头发更有生命力。饮食上，尽量少吃高脂食物、多糖食物、刺激性食物，多吃蔬菜水果，否则会加重头皮屑的产生。油脂性头皮屑患者尤其应该注意，还要忌酒及辛辣的食物。另外如有便秘的情况要积极改善，便秘也是导致头发油腻的重要因素之一。”