本报讯（记者 梁婧姝）记者从自治区血液中心获悉，为进一步方便市民，自治区血液中心积极采纳献血者意见，将我市部分献血点采血时间延长。

据悉，调整后各点采血时间如下：内蒙古自治区血液中心（金桥世纪四路），联系电话4212245，开放时间周一到周日9:00-17:00；乌兰献血屋（乌兰察布西街自治区第三医院南门东侧），联系电话4963653，开放时间周一到周日9∶00-17∶00；摩尔城献血房车（新华大街摩尔城A座西侧），联系电话3120635，开放时间周一到周日10∶30-20∶30；警民共建爱心献血屋（中山西路维多利人行天桥西北角），联系电话3120661，开放时间周一到周日9∶00-17∶00；东万达爱心献血屋（新华东街万达广场北侧），开放时间每周一到周日10∶30-20∶30；花生小镇爱心献血屋（锡林南路花生小镇东门南侧），联系电话3120634，开放时间每周四、五、六、日10∶30-20∶30；滨海献血屋（哲里木路与成吉思汗大街十字路口东南角），开放时间每周三、四、六、日10∶00-17∶00。

自治区血液中心工作人员提醒：“三伏天”献血要注意补充水分，少喝冷饮，以免对肠胃造成不良刺激。多喝白开水或者淡盐水都是对身体比较好的选择。同时，献血前的两天内不可以饮酒。要避免阳光暴晒，太阳辐射最强的时段是上午十点至下午3点左右，献血者出门时，最好带上遮阳伞，涂好防晒护肤品。要合理调控饮食，造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B_12和叶酸等。在无偿献血的前后两天里，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食，应当多吃蔬菜和水果，注意通风透气，空调的温度最好调在26摄氏度左右。献血前要适当休息，中午应当稍稍休息，睡个午觉。同时，午休不是时间越长越好，睡的时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，会有浑身乏力的疲惫感。夏季献血特别要保持精神放松，避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应，听些旋律轻松优美的音乐就可以适当得到放松。