●本报实习记者 刘艳霞

暑假接近尾声，如何帮助孩子把心思从假期状态收回到上学状态，是每个家长要考虑的问题。

开学前一周其实就是最佳的身心过渡缓冲期。如何尽快投入到新学期学习中？大学路小学西把栅校区德育主任乌兰建议：“面对开学，作为家长当然期待孩子能够开心地迎接新学期，但是不同的学段、不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。因此，家长需要和孩子聊一聊他们对于新学期的想法，做一个积极的倾听者，不打断、不评价，也不要急着进行任何指导和干预。家长要尝试理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，从心理上对新学期充满期待和信心。”

乌兰建议，最基本的收心方法就是开学前两周，家长尽量少带孩子外出游玩，可以选择图书馆、博物馆等，让孩子们从放松的心态中回归到日常的学习心态。此外，调整生物钟是最为关键的一件事，可以利用开学前的一周去进行调整，模拟开学节奏，早睡早起，每天睡眠不低于10个小时。在此基础上，家长可以带孩子做一些运动，来调整孩子的精力值，以更充足的体力投入到学习生活中。

新城区胜利街小学德育主任黄鑫指出，收心更多是从一件件具体的小事去影响孩子面对上学的态度。比如在开学前一周，家长可以帮助孩子检查作业。

“孩子开学将面临的第一件事就是老师检查作业，家长提前帮助孩子检查作业，孩子在开学时就会更轻松、更有自信去面对，而不是因为作业没有完成或完成得不好，去逃避上学。”黄鑫说。

黄鑫建议，营造仪式感可以激发孩子对新学期的期待。比如整理书包书桌、添置学习用具、制定学习计划这些有较强指向性的学习预备动作，让孩子全身心投入对未来的规划中，让孩子提前进入状态。

在刚开学的一段时间，家长还需多陪伴孩子尽快适应新学期的生活，放松了一个假期，有些孩子在面对开学时，可能在心理和行为上一时难以适应，产生焦虑和抵触情绪，如果发现孩子存在严重的厌学问题或心理障碍，应及时寻求专业心理咨询师或教育专家的帮助。