本报讯（记者 贾敏 安娜）清明节气前后，昼夜温差加大、空气湿度上升，不少市民出现腹胀、食欲差、大便溏稀、身体困沉等不适症状。记者从内蒙古自治区人民医院了解到，近期该院中医科接诊的脾胃不适患者明显增加，专家提醒市民及时调整起居饮食，做好春季防病保健。

4月3日，市民王先生因连续数日腹胀、没胃口、身体发沉，前往内蒙古自治区人民医院中医科就诊。他告诉医生，近期天气忽冷忽热，自己过早换上薄衣，又吃了几次凉菜、喝了凉饮，随后就出现脾胃不适症状，休息后也没有好转。经内蒙古自治区人民医院中医科主治医师张德瑞辨证诊断，王先生为典型的湿邪困脾、脾胃受寒，与清明前后气温波动大、湿气渐重，加之起居饮食不当密切相关。

张德瑞告诉记者，清明前后，气温多变，乍暖还寒、阴雨增多，若过早减衣、贪吃生冷，外界湿寒之邪易入侵人体，很容易损伤脾胃阳气，导致运化失常，形成寒湿困脾症。近期门诊中，像王先生这样的脾胃不适患者占比明显上升，多表现为头身困沉、脘腹胀满、食欲不振、大便不成形、舌苔厚腻等症状，老人、儿童及脾胃偏弱人群更易发病。

张德瑞提醒，预防此类问题，要牢记三点：一是坚持适度春捂，重点护住腰腹、脚踝，早晚及时添衣，避免受凉；二是管住嘴，少吃凉拌菜、冰饮、生冷水果，少碰油腻甜黏食物，可适当吃山药、薏米、生姜、红枣等健脾温阳、利湿的食物；三是规律作息、适度运动，避免久坐熬夜，日常可散步、快走，帮助振奋阳气、排出湿气。

张德瑞同时提醒，出现轻微脾胃不适时，可通过喝温姜枣水、热敷腹部、清淡饮食调理观察；若症状持续超过两三天，或出现腹痛加重、频繁腹泻、精神不振等情况，切勿自行吃药硬扛，应及时到正规医院就诊，由专业医师辨证调理，防止小病拖延加重，影响身体健康。