林大爷今年退休了。他之前从事会计工作，特别忙，兢兢业业工作了大半辈子，退休后本想着轻松悠闲，没想到一个月不到，林大爷却发现自己不适应了，每天感到特别焦虑。

林大爷：

退休前的工作专业性很强，也一直和年轻人打交道，办公室的小孩说一些密室逃脱、唱KTV、玩桌游之类的事情我也能听个差不多，最近新上映了什么电影也稍有一些了解。尤其我的儿子在深圳工作，一直没有要小孩，我们夫妻俩对于孩子的事情不干涉，儿子不想要小孩也无所谓。所以我和老伴儿的生活品质很高，闲暇时也会去看看电影、逛逛书店。

如今退休了，有了大把的时间和老同学、老朋友接触，反而觉得自己被社会抛弃了。我们的很多同龄人大多都在照顾孙子、外孙，聊的也是孩子的事情。想找他们去看个电影，他们却说一把年纪了，电影有什么好看的。小区里不用带小孩的同龄人一般都是上午练太极剑，下午打打牌，我又不喜欢这些，真心觉得在浪费时间，心里特别着急、焦虑。

国家二级心理咨询师王卫东：

确实，林大爷遇到的问题很典型。很多老年人退了休，脱离了原来的工作环境后觉得体现不了自己的价值，很容易产生失落感。再加上每个人的兴趣爱好不同，一时间也很难找到志趣相投的朋友，所以更容易有焦虑感。如果儿女、老伴儿也不理解，说他“没事找事，放着清闲的日子不会过”，就会更让人感到郁闷。不被人认同，会加重老年人的孤独感与焦虑。

林大爷对新生事物的接受能力比较强，建议林大爷可以发挥余热，通过网络平台录制一些会计学的知识，或者用短视频的方式来记录生活，给自己找一些事情做。同时，林大爷也要学会接受自己身份的转变，逐渐适应这种慢下来、不再为工作奔走的生活，发现同龄人的一些优点，从而接受自己退休的事实，慢慢开启新的老年生活。

（呼和浩特晚报记者 王璐 整理）