“爸爸妈妈，最近我压力挺大的。”当听到孩子说这样的话，家长该怎么回应呢？呼和浩特市第一中学的老师认为，这种情况下，父母的回应非常关键。那么究竟家长该怎么应对呢？呼和浩特市第一中学家长慕课第33期由该校学生发展中心郝堇帆老师主持，邀请该校学生发展中心主任李艳娟、高三年级组副组长郭志杰共同带来“中学生总说压力大，家长该怎么办”的线上直播，为家长们答疑解惑。

□呼和浩特晚报记者 王璐

期末临近 学生容易产生压力

学生进入初高中，身体、心理都在发育，也在经历着青春期的烦恼。眼下临近期末，从9月开学至今一直处于高强度的学习中，学生们的心理和生理都到了疲劳期，因此也是一个学期中压力比较大的时候。郭志杰表示，对于高三的学生来说，主要是学业、升学压力。“学生们对于自己的未来有很高的期望，但是考试的成绩不会每一次都尽如人意。当期望值和现实出现比较大的差距时，难免会出现压力大、焦虑等问题，这也是常见的情况。”

值得注意的是，很多家长会觉得孩子在进入初高中后，发现和他们没法沟通了。对此，李艳娟表示，在学生小学阶段，经过长期的磨合，家长对于亲子关系的处理也摸索出了适合的方法。但是学生进入初一初二阶段时，家长会突然发现之前的做法不管用了，和孩子的沟通出现问题了，但是家长会觉得原来的经验很好，不应该舍弃，也不想根据现在的情况作出调整。但是在经过一段时间的相处后，会发现确实原来的沟通方式、相处的方法不管用了。

对于这一点，郭志杰总结道，其实青春期的叛逆是一种结果，而不是原因。根据从教15年的经验来看，如果学生的家庭比较民主、和谐，孩子在青春期的叛逆表现并不明显；如果父母有一方特别强势，没有给孩子一个沟通的渠道和宣泄的方式，随着孩子生理、心理的成熟，他们渴望被尊重、平等的对待，所以才会有反抗的情绪，也就会出现一些家庭沟通方面的问题。郭志杰说：“有些孩子比较敏感，可能他生活在一个不是特别松弛的家庭环境中，他需要学会看别人的眼色行事，也就会特别关注别人的反应，所以别人的一举一动很容易让他感受到压力。此外，在学习压力大的时候，学生也会变得敏感，容易影响到他的心理状态。从老师的角度来讲，还是希望学生摒弃掉情绪的干扰，少一些压力，能够全身心投入到学习中。”

降低期待 家长应接纳学生的情绪

李艳娟表示，对于青春期的学生面对的压力问题，家长首先应该注重倾听，当他们说“好累呀，压力大”“老师讲课听不懂，感觉这门课好难学”等话语时，有时候是学生叙述当前所处的情况，也是在表达自己的压力。面对这种情况，家长首先应该接纳孩子的情绪，要注意到他的累和他的压力，回应他的情绪，不要急着和他们讲道理。“可以告诉孩子，累的话妈妈给你倒杯水，或者晚上泡个脚放松一下，等孩子的情绪宣泄完了、平静了，再找一找引发压力的原因。”李艳娟说。

家长要了解压力源，梳理一下引发孩子压力的原因。有家长认为，孩子的压力主要来源于学习，也有的家长认为孩子的压力来自于人际交往。李女士说：“我家孩子比较敏感，会因为同学说话的语气、别人看他的眼神、老师的一句话而情绪不高，感受到压力大。”对此，几位老师也表示，学习压力、升学压力其实一直都有，有些学生会感觉人际关系的压力要比学习压力更大，甚至家长有意无意的一句话一个举动也会给孩子带来压力。

此外，还有的学生容易内耗，比如他会经常反思“我一上午什么都没做，浪费了时间，太不应该了。”“上次备考时，我要是那样做就好了。”如果学生有这样的情况，家长处理不了，就应该请身边心态比较好的、学生比较信任的亲戚朋友帮忙开导他，及时疏解，引导他关注当下，不要太过于纠结过去和未来。如果家长实在没法为孩子提供帮助，那么就做好陪伴、鼓励和支持，让孩子感受到家庭的爱和温暖，从而慢慢地放松自己、宣泄压力。