上有老、下有小，好像不光是中年人的难题，不少年过70岁的老年人也正在经历这个艰难的时期。今年70岁的张阿姨就是如此，她一边要照顾因病卧床的母亲，一边还要为儿子、女儿的事情发愁。长此以往，张阿姨感觉自己快要崩溃了。

张阿姨：

我的母亲差不多卧床有7年了，我还有一个哥哥，几年前患了癌症，自顾不暇，便没有时间和精力分担照顾母亲的重任，于是我就搬到母亲家里来照顾她。随着母亲年龄增大，身体状态也不如之前，现在几乎得长时间陪伴，致使我一点儿个人时间也没有。

本来这没什么，但是最近我女婿突发疾病去世了，外孙正在念初三，正是升高中的关键时期，女儿一方面要承受丧夫之痛，一方面还得兼顾工作，很需要人搭把手。女儿虽然没说什么，但是能看出来她非常疲惫，我太想帮帮她了。可是老母亲也需要人照顾，我有时候就会陷入自责的情绪里，觉得自己不是一个好母亲。

国家二级心理咨询师林逸：

人们常说家有一老如有一宝，但是在张阿姨这里，能明显感觉到她的疲惫。确实，照顾一位卧病在床的老人不容易，尤其是连续好几年，不光占用了张阿姨所有时间，也让她远离了原来的交际圈。长此以往下去，张阿姨的心理状态也就越来越差。

建议张阿姨首先要避免自己内心的焦虑，女儿没有和她提出要求，说明自己也是能理解张阿姨的处境，所以张阿姨不要有自责的想法。其次，在照顾母亲的问题上，张阿姨可以雇一个帮助做饭的保姆，让自己可以放松一点儿。同时，也要帮助女儿调整心态。眼下是女儿到了人生遇到困难的阶段，只能硬着头皮扛起来，鼓励她坚持渡过这一段困难时期，等外孙中考结束后，女儿的压力就不会那么大了。最后也是最重要的一点，张阿姨已经70岁了，自己的身体也很重要，既然无力平衡所有的事情，那就做好眼下最重要的事情就好了，不要给自己更大的压力，这样才能有个好身体，给自己减少不必要的麻烦。

（本报记者 王璐 整理）