一到夏天，冷饮便成为了人们的挚爱。但是你知道吗，如果食用不当，会给身体健康造成极大的隐患。那么，在炎炎夏日里，我们该如何正确“贪凉”呢？记者采访了内蒙古医科大学附属医院急诊内科副主任医师杜辉。

□本报记者 马妍

突发头疼、腹泻或是贪凉所致

近日，在内蒙古医科大学附属医院急诊室里，60岁的赵先生在家人的搀扶下求助医生。据老人家属讲，一家人上午去草原玩，因为天气炎热，中午吃饭时特意找了有空调的地方，吃了冰镇西瓜。下午回家后也打开了空凋，并将温度调至25℃，之后老人就感觉头疼、头晕，并伴随恶心。

杜辉表示，夏天炎热，很多人会在贪凉后头疼，这种头疼一般被称为冷饮性头疼，也可称为冰激凌头疼。这是因为天气炎热，因空调温度调得太低导致头部受到刺激。因为头部有很多穴位和经脉，长期受凉会影响头部的血液循环，特别是对着头部直吹更容易发生头痛。还有大量饮用冷饮后头疼，这是因为冷饮会对口腔黏膜造成刺激，使头部和面部的肌肉血管收缩，引发大脑动脉痉挛，最终导致头痛，有些人还会出现恶心、呕吐等症状。

刚刚送走了因为贪凉就诊的赵先生，杜辉又接诊了27岁的王先生。天气炎热，他一口气喝了一瓶半的冰镇可乐，不一会儿就开始呕吐、腹泻，而且中上腹持续疼痛。

据杜辉介绍，随着三伏天的到来，医院急诊内科基本每天都会有二三十名因为贪凉而前来就诊的患者。这些患者多是大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，引起急性胃黏膜病变。急性胃黏膜病变常表现为上腹痛，起病较急，有黑便，时有呕吐症状，严重者可出现突然呕血。“夏天因为贪凉造成胃溃疡、肠痉挛的患者也较为多见。”杜辉说。

除了造成腹泻呕吐以及头疼之外，夏季贪凉还会为身体造成哪些损伤呢？杜辉说，根据中医的说法，过度贪凉伤脾胃，寒热过极，阴阳失调有碍健康。

人体的阴阳是相对动态平衡的，温度过凉或过热都会打乱阴阳的协调关系，影响人体健康。夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛的时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。但是，如果此时常喝冷饮，容易耗伤阳气。阳气不足的人会面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使免疫力下降，容易感染疾病。此外，女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈收缩，导致痛经，或月经量少、经期紊乱。

食用冷饮要有时有度

夏季食用冷饮会给身体健康造成隐患，难道就不能食用冷饮了吗？对此，杜辉提醒道，夏季天气炎热，适当降温是可以的，但是要掌握度。

“建议食用冷饮时选择两餐之间，饭前空腹和刚吃完饭后都不宜食用冷饮。 也不要过多食用冷饮，最好不要连续吃雪糕、冰棍超过两根，喝冷饮最好不要超过150毫升，要小口饮用，慢慢咽下，这样能减少刺激肠胃，另外还能避免刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。使用空调时，温度不能低于26℃，老年人和孩子最好选择27℃到28℃。”杜辉说。

消暑又解渴 白水最适宜

夏天想要健康又解渴，杜辉建议选择饮品时还是以白水为宜。

炎炎夏日应足量饮水，最好是喝白开水，推荐每日饮水量应达到1500到1700毫升，少量多次，不要等到口渴时再喝水。温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶水既能补水，也能帮助降低皮肤温度。夏日煮一锅绿豆汤也是消暑的好方法，绿豆有清热、解暑、解毒、利尿的功效。当然，建议大家煮绿豆汤时少放糖或不放糖。