□本报记者 李娟

“牧主任您看，这是我的体检报告。乳腺出现了两个结节，让我感到很焦虑。”9月18日上午，市民陈女士带着自己的体检报告来到呼和浩特市妇幼保健院综合外科就诊。

“乳腺结节大部分是良性的，乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺癌和乳腺囊肿都可以统称为乳腺结节。结节大小大于0.5厘米以上需要重视，0.5厘米以下的小结节通常是良性的。如果结节纵横比>1，则需要提高警惕。” 呼和浩特市妇幼保健院综合外科主任医师牧永峥说。

据牧永峥介绍，在日常生活中，乳腺结节最怕几类食物，多食用有利于身体健康。第一类就是海藻类食品，如海带、紫菜等。海带、紫菜等富含碘元素，对维持甲状腺功能至关重要。适量碘摄入有助于调节体内雌激素水平，而雌激素失衡是乳腺结节形成的重要因素之一。第二类是富含维生素E的食物，如花生、核桃、芝麻等坚果。维生素E作为强效抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，对乳腺细胞具有保护作用。第三类是豆制品与奶制品，在豆浆、豆腐、酸奶等食物中富含植物雌激素，植物雌激素的结构与人体内雌激素相似，但作用较弱，可在体内与雌激素受体结合，竞争性抑制过量雌激素的作用，有助于维持激素平衡。第四类是浆果类水果，如草莓、蓝莓、黑莓等富含抗氧化物质，能有效清除体内自由基，抑制氧化应激反应，减少对乳腺细胞的损害。第五类是富含维生素B6的食物，如鱼、香蕉、土豆等。维生素B6参与体内多种酶促反应，包括雌激素代谢过程，能帮助转化并排出过多的雌激素，减少其对乳腺组织的刺激。

“日常生活中要注意饮食调理，避免食用可能导致症状加重的食物，如辛辣、油腻、寒性食物等。” 牧永峥建议。