本报讯（实习记者 若谷）今年6月14日是第20个世界献血者日。2023年我国世界献血者日的活动口号是：捐献血液，分享生命。活动主题是：汇聚青春正能量，无偿献血传爱心。随着无偿献血得到全社会的广泛关注和支持，越来越多的爱心人士加入其中。但有些关于献血的误解，也让本来想献血的人望而却步。近日，记者采访了内蒙古自治区血液中心输血研究室教授吴南，带你了解科学献血。

“无偿献血是保障血液供应和血液质量的重要方式。而且血液的采集只能是无偿的捐献，也就是说只有以人道主义无私奉献而不是以经济报酬为目的献血，才能从根本上清除有偿供血带来的各种弊病，血液质量才能得到保证，才能有利于受血者的健康和安全，才能最大限度地降低经血液传播疾病的风险。”吴南介绍，1998年10月1日《中华人民共和国献血法》的颁布实施，标志着我国的无偿献血工作走上了法治化管理轨道。

“一般一次献血200毫升、300毫升或400毫升，具体献血量会根据献血者的体重、血红蛋白含量及其他健康状况综合考虑。对于符合条件的献血者来说，一次性献血400毫升与200毫升没有什么不同，我国目前提倡献血400毫升，这对于受血者来说，接受1袋400毫升的血液比接受2袋200毫升的血液，发生输血免疫反应、输血传染疾病的概率从理论上讲要少，因此对受血者也更加有利。”吴南说。

说起献血，很多人的第一反应是，会不会对身体不好？献完血会不会导致献血者出现贫血或缺血？对于这种疑问，吴南解释：“一位身体健康、体重为70公斤的成年人，其全身血液一般会有5000毫升左右，只有当人体血液流失超过20%时，也就是1000毫升左右时，人体才会出现一些不适症状。正常无偿献血，献血量一般控制在400毫升，远远没有达到造成身体不适的数值。而且从血液循环上看，人体约有20％的血液存在于肝、脾等器官里，遇有失血，这些存储的血液会迅速补充血容量，在短时间里恢复正常，不会影响血循环和血压。国内外研究资料显示定期献血的人群平均寿命要高于不献血的人群，且定期适量献血的群体就心血管发病率，特别是心梗的发病率明显低于不献血的人群，所以定期适量献血，对于我们健康是有益的。”

对于献血后多久能恢复？吴南介绍，在献出的血液中，其中60%是血浆，40%是血细胞。血浆里面的90%是水，水分的补充很快，一般献血后两到三个小时就能及时补充和恢复。血细胞主要是包括红细胞、白细胞、血小板。这些血细胞都有一定的寿命，如红细胞的寿命是90—120天，白细胞的寿命是10—12天，血小板的寿命是10—12天。一次献血200—400毫升失去的白细胞、血小板约7天可恢复；恢复较慢的是红细胞，大约在1个月时间内即可恢复，另外骨髓时刻生成血细胞释放到血管里，因此不必担心献血会影响身体功能。

“我们献血目前分两种，一个是捐献全血，另外就是捐献成分血。通常我们说的‘献血’，基本上指的是献‘全血’。只需要通过采血针将献血者的血液采集到采血袋中即可，过程比较简单。全血即包括血细胞（红细胞、白细胞、血小板）和血浆的所有成分。捐献成分血一般就是单采血小板，捐献血小板采用一次性使用的密封管道，通过血液成分单采机采集来自一个献血者的血小板，然后再将其他血液成分回输给献血者。”吴南解释，“它们两个有以下不同，一是时间不同，捐献400毫升全血的过程需5、6分钟，如单采血小板，则全过程需要一个小时以上。二是献血间隔期不同，全血捐献间隔不少于6个月。单采血小板捐献间隔不少于2周、不大于24次/年，因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。”

献血前后还应注意相关事项。吴南提醒说：“在献血之前可以进食，饮食应该以清淡为主，不宜吃过度油腻的食物，如油条、鸡蛋、坚果等，避免血液出现乳糜从而影响血液质量。献血时不建议空腹，以免在献血中出现头晕、心慌、出汗等不良反应；保证睡眠，在献血前一晚需保证充足的睡眠，保持较佳的身体状态。献血中要认真阅读献血知识，消除紧张心理，保持愉悦心情。献血完毕后，应在采血点稍事休息15-20分钟。要在针眼处按压10分钟左右，防止皮下出血，24小时内不沾水，保持干燥清洁，以防感染。献血后24小时内不做剧烈运动、重体力劳动等。”