本报讯（记者 梁婧姝）秋季干燥，皮肤很容易出现紧绷、脱屑或干裂等问题。那么，秋季应如何做好皮肤健康管理呢？为此，记者采访了市第一医院皮肤性病科主任李艳飞。

“秋天气候干燥，皮肤容易缺水，会出现皮肤瘙痒、有风团、眼皮肿胀，皮肤脱屑等症状。还可能导致皮肤过敏症，面部、眼睛会出现瘙痒、红肿、刺痛。同时，秋季高发的皮肤病还有荨麻瘆、带状疱瘆和银屑病。” 李艳飞告诉记者。

“所以，做好皮肤的保湿工作很重要。平时要多喝水，洗完脸后要及时涂抹补水保湿护肤品。秋季皮脂腺分泌有所减慢，洗澡易破坏皮脂层，从而降低皮肤自我保护和保湿能力。如果不是大量出汗，尽量减少洗澡次数。洗澡时不能用强碱性的沐浴露，以免破坏皮脂层；洗完澡后可涂抹具有保湿成分的润肤乳，帮助肌肤锁住表面水分，缓解干燥瘙痒。” 李艳飞说，“秋季护肤的首要任务就是让肌肤‘喝饱水’，护肤品的选择要多注意，大家要根据肤质选用不同类型的保湿产品。油皮的朋友在秋季会变得清爽一些，所以使用基本的水乳等进行常规护肤就可以。干皮和敏感肌的小伙伴们要选择成分温和的保湿乳霜，同时可以通过敷面膜补水，保持肌肤水分，也可以使用凝乳、凝胶，既保湿又能平衡水油。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，可使用保湿度较高的晚霜。”

那么，除了外部护理之外，有没有内调的方法呢？李艳飞说：“可以喝银耳莲子百合羹，改善皮肤缺水干燥状态，升高皮肤组织中透明质酸水平，增加皮肤的含水量。同时，平时多吃含维生素A和维生素E的食物，远离辛辣刺激食物，戒烟戒酒。比如桑椹可以抗皮肤氧化，保护皮肤屏障功能，维持水润，延缓皮肤衰老；橘子富含维生素A，维生素A是保持皮肤组织正常产生的重要物质，皮肤不易变得干燥；菠菜富含维生素B_2，可与体内碳水化合物、蛋白质的代谢有关，可提高人体对蛋白质的利用率，对皮肤屏障功能有积极作用，使皮肤含水量增加。”

同时，李艳飞表示：“多锻炼对皮肤也有好处，经常锻炼皮肤表层经常出汗，身体的毛发就会张开，体内的毒素会随着汗液排出体外。”