最近，71岁的李大妈天天无法安睡，因为她的朋友突发疾病去世了。在此之前，她们二人几乎形影不离，空闲时间基本都在一起。所以，李大妈没法儿接受这个事实，即便好朋友离世已近3个月了，她还是很悲痛。

李大妈：

我是一个话特别少的人，性格比较内向。退休后搬了一次家，彻底和熟悉的交际圈断了来往，这个去世的好友是最近几年认识的，有种相见恨晚的感觉。有的时候即便我不说话，她也知道我在想什么，好像是世界上另一个我一样。她带着我去参加社区的合唱团，报名一日游的旅行团，甚至在我生病的时候帮我联系医院、陪床，真的是特别好的一个人。

这次她突然离世，我们都没有想到，真的是太难接受了。尤其今年孩子的工作处在上升期，也不能来陪我。我无所事事时，就会想起我和好朋友相处时的情景，忍不住泪流满面，这几个月体重也下降了七八斤，有时候精神还很恍惚。我觉得自己太脆弱了，不应该这样，但是总控制不住情绪，实在太难受了。

国家二级心理咨询师李子想：

生老病死是每个人都会遇到的问题，尤其在人上了岁数之后，看着身边的人一个个离去，确实会带来不小的打击，有的人会因此一蹶不振。李大妈本身没有多少朋友，就会放大好友离世带来的不良情绪。在这样的情况下，李大妈其实特别需要家人的支持和陪伴。

首先，建议李大妈和亲人多走动，如果可以的话，让家人陪着自己住一段时间，分散一下注意力。其次，李大妈也应该恢复正常的作息习惯，临睡前喝点牛奶帮助睡眠，减少胡思乱想的机会。最后，李大妈需要找点事做，放松自己的心情，哪怕是遛弯、逛超市等简单的户外活动也好，多晒晒太阳，让自己的心情不再那么难受，从而接受好友离世的事实，打起精神来过好自己的生活。

（本报记者 王璐 整理）