□本报记者 李娟

“三伏天要来了，你灸了吗？”随着 三伏天临近，许多喜欢养生的市民已经跃跃欲试了。三伏天是一年中阳气最盛的时期，此时人体内阳气生发、气血充盈、经络通畅、腧穴敏感，正是人体温阳散寒、冬病夏治的好时节。无论是冬病夏治，还是三伏灸都最适合不过。

“因为工作，我需要长时间坐在办公桌前，时间一长，颈椎和腰椎都出现了问题，遇到降温天气时非常不舒服，这样的症状适合进行三伏灸吗？”在呼和浩特市妇幼保健院中西医结合科的诊室里，市民赵女士向医生咨询。

“三伏灸是在三伏天时进行艾灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，分为初伏、中伏、末伏。三伏灸的适应症包括反复感冒咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性咽炎等肺系疾病，对于关节遇冷疼痛、活动受限、风湿与类风湿性关节炎等骨关节疾病也有较好的治疗效果。慢性胃炎、胃冷痛、反复腹痛、腹泻、秋冬季或饮冷发病明显等胃肠系疾病的患者也可以通过三伏灸进行调理。同时，女性的宫寒、痛经、怕冷等虚寒性体质，小儿厌食、遗尿、荨麻疹、易感冒、咳嗽、扁桃体肿大等体质偏弱者，成人小便清冷、腰膝酸冷、夜尿频繁等肾气不足的体质等疾病也适用。” 呼和浩特市妇幼保健院中西医结合科医生姜红红说。

据姜红红介绍，三伏灸有利于祛除体内湿气、寒气，还可降火，因此可用于调理因上火所致的各种炎症， 比如妇科炎症、咽喉炎、胃炎、鼻炎等炎症疾病；也有利于促进机体元气充足，使人舒畅，精神旺盛，免疫力增强等；有利于防病保健，发挥经络穴位的作用，起到温肾壮阳、防病祛病的作用。在最佳温阳时机、温阳药物、温阳穴位三者相互配合促进阳气盛、正气足预防疾病的发生。

“小儿为稚阴稚阳之体，三伏贴可以有效提高儿童抵抗力。由于孩子的脏气清灵，经络畅通，三伏贴的疗效更加显著，尤其是2岁至6岁的学龄前儿童，更应抓住每年一次的时机，及早调理好身体。” 姜红红说。

2024年三伏灸时间为：初伏祛寒从7月15日起至24日，共10天；中伏清养从7月25日起至8月13日，共20天；末伏化瘀从8月14日起至23日，共10天；伏后固本从8月24日起至9月02日，共10天。“三伏灸虽好却不是每个人都适合做，实热状态、阴虚状态、孕妇、年老体弱、2岁以下小孩、皮肤易过敏、糖尿病控制差、发烧等患者应慎用或禁用。”姜红红说，灸后不宜冲凉洗浴，短期禁食生冷刺激性食物以及肥腻、煎炸物及海鲜等发物。