本报讯（记者 梁婧姝）2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“关爱老年口腔乐享健康生活”。维护良好的口腔健康对于老年人摄入足量、均衡的营养，促进老年人的全身健康至关重要。那么，老年人应该如何保持自己的口腔健康呢？为此，记者采访了呼和浩特市口腔医院（内蒙古自治区口腔医院）修复一科的主治医师杨超。

“平时来医院的老人，很少有主动来进行牙齿健康检查和保健的。大部分是因为龋病导致牙疼或者牙周病导致牙齿脱落才来医院就诊的。”杨超告诉记者，“很多老人失牙后存在就诊误区，觉得镶牙不用着急，过几年再镶也不迟，其实是不对的，失牙不仅会造成咀嚼效能降低，同时，当有牙齿缺失时，相邻的牙齿就会失去制约，逐渐向缺牙的间隙发生倾斜或者移位；缺失牙的对颌牙齿也会过长，最终使缺牙间隙逐渐变小，使镶牙的难度增加。还会造成食物嵌塞，引起口臭、龋齿、牙周病等，甚至使邻牙逐渐松动，导致部分牙齿脱落。牙齿拔除三个月后，牙槽骨吸收趋于稳定有利于镶牙。对于前牙，影响美观者可考虑即刻义齿修复，3个月后再重新考虑制作永久修复体。有的老人认为不缺牙的一侧能吃饭，就不镶牙。如果长期只使用一侧牙齿咀嚼，会造成面部的不对称，严重影响美观，还会造成咬合紊乱和产生题下颌关节疾病。还有的老人觉得等全部牙掉光，再镶满口假牙也不迟。全口义齿容易出现固位力不足的缺点。如果口内还存在一些真牙，则可以利用其来加强假牙的固位力。如果患者以前从未佩戴过假牙，直接佩戴全口假牙可能不容易适应。而从佩戴局部义齿开始，逐渐过渡到全口义齿，则相对较容易适应。”

“老年人做好牙齿保健很重要。” 杨超说，“老年人宜每半年或一年进行一次口腔检查，这有利于早期发现一些口腔及牙齿的病变并使之获得及时治疗。平时要注意口腔清洁，坚持餐后漱口、早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前认真刷牙，对于预防口腔疾病是十分有效的。老年人牙缝大，容易有残存食物，如不清除，则会发酵产酸，腐蚀牙齿，尤其是容易腐蚀牙根。要正确使用巴氏刷牙法：手持牙刷将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压；以2-3颗牙为1组，水平颤动牙刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动；将牙刷移至下1组2-3颗的位置，重新放置；刷上前牙舌面时，刷头竖放在牙面上，上下提拉颤动；刷颊舌面采用拂刷方法，保持动作连贯；刷咬合面时刷毛指向咬合面，前后来回刷；保证每个牙面都有足够的拂刷时间；每次刷牙3—5分钟。”

“对于老年人来说，义齿（假牙）的护理也要特别注意。”杨超提醒，“初戴活动假牙，口内有异物感、进食、发音都可能感到不习惯（尤以全口为甚），必须耐心地学习戴用才能适应。如觉有压痛或不适，请到医院调改，切勿自行修改。忌咬过硬、韧的食物，摘义齿时不要用力过大，戴义齿时不要用牙咬合就位，以免卡环变形或义齿折断。注意口腔卫生，饭后取下假牙刷洗一次。如不能每次饭后刷洗，则至少晚上睡前要认真刷洗，可用牙膏，但不要用酒精或用沸水烫泡，以免义齿变形。晚上睡前应摘下义齿洗净后浸泡在冷水杯内，既可使义齿不变形，又可使口腔粘膜得到适当休息。对小的活动义齿也要摘下，可防止睡梦中脱落，发生气管和食管意外。同时，注意定期就医检查，及时修补更新。”